Tercera Edad... ¡hay que cuidarse antes!

A partir de los 65 años, el ser humano entra en la categoría de la tercera edad. Es entonces cuando por proceso natural o por descuido, empiezan a surgir una serie de problemas o enfermedades de todo tipo.

 En Panamá, por ejemplo, los centros de atención médica en general llevan un control de los males que aquejan a nuestras personas mayores. ‘Los problemas visuales son los más comunes en el país, dada la poca información que se difunde en escuelas y medios sobre el cuidado de este órgano’, comenta el oftalmólogo Javier Valdivia. Según el experto, ‘las personas mayores de 65 años padecen de cataratas, glaucoma, pérdida temporal o permanente de la visión, miopía, entre otras’. Esto sucede porque el paciente no atiende con urgencia el primer problema que se le presenta. Para evitar este tipo de enfermedades, Valdivia recomienda a los más jóvenes seguir una serie de consejos prácticos que servirán en su futuro. ‘Si trabajas frente a un monitor o si lees mucho, debes parpadear lo más que puedas mientras respiras profundamente. Este ejercicio descansa la vista y le permite recibir menos cantidad de luz durante tu jornada laboral’, dice. Otra práctica positiva para darle más tiempo de vida a nuestros ojos es ver la tele con la luz encendida. ‘Apagarla significa forzarlos’. La dieta balanceada representa otra carta a favor. La zanahoria, por ejemplo, contiene vitamina A, indispensable para la vista. ‘Aunque hay otros vegetales y frutas que también la contienen’, confiesa Valdivia.

ENEMIGOS PÚBLICOS

Después de la vista, el vía crucis de nuestra población anciana aumenta. Es entonces cuando entra en escena la arteriosclerosis de las extremidades. ‘Esto sucede porque las paredes de las arterias de mediano y grueso calibre son invadidas por sustancias lipídicas que disminuyen el flujo sanguíneo’, confiesa el reumatólogo Daniel Jaramillo. Esta disminución provoca dolor en las piernas, hormigueo en los pies, úlceras y hasta granos en los pies’, agrega. Aunque Jaramillo dice que este tipo de dificultades son inevitables por la edad, sí cree que llevando una dieta baja en grasa, con ejercicios y sin fumar o beber ‘pueden hacer menos dolorosa la etapa’. Aunque no existen cifras actuales sobre obesidad en este sector de la población, los expertos aseguran que hay casos en que las personas mayores traen el arrastre desde jóvenes. Por otro lado, hay situaciones distintas que hacen que un ciudadano mayor padezca muchos tipos de problemas, incluso mentales. ‘El inmovilismo, por ejemplo, es un cuadro clínico muy frecuente en los ancianos, en el cual se ven incapacitados para realizar actividades a raíz de una alteración en las funciones motoras’, comenta Jaramillo.

Las causas que llevan a la persona a un estado de inmovilidad, ya sea parcial o total, son múltiples y generalmente se combinan muchas de ellas. Entre las más frecuentes se destacan ‘los cuadros neurológicos, como la enfermedad de Parkinson, enfermedades vasculares cerebrales y la demencia senil; las enfermedades del aparato locomotor, musculares o esqueléticas, como la osteoporosis y las fracturas; utilización de medicamentos, habitualmente por la ingesta de varios al mismo tiempo aparecen efectos secundarios que determinan dificultad para movilizarse; enfermedades cardiovasculares, como la angina de pecho, insuficiencia cardíaca y varices entre otras; y por último diversos factores de tipo emocionales y ambientales, donde se combinan estados depresivos, miedo a caerse y un ambiente que implique cierto peligro y dificultad para movilizarse en él’, concluye. Lo ideal, según lo explicado por nuestras fuentes, es tratar de tener en cuenta todo lo que hacemos desde que tenemos la capacidad de independizarnos. Decidir lo que comemos, a qué hora nos acostamos, etc. ‘Allí empieza el asunto’.

Fuente: LaEstrella.com.pa - JOSÉ ALBERTO CHACÓN - (Panamá) - 12/12/10